Jouw favoriete slaaphouding bepaalt welk type matras je moet kiezen. Als je de juiste matras kiest, word je uitgeruster en frisser wakker. In deze blogpost helpen we je te bepalen welk type matras het beste bij jou past op basis van je favoriete slaaphouding.
Welke matras moet je kiezen voor jouw slaaphouding?
Doorheen de nacht lig je in veel verschillende posities. Waarom is het dan belangrijk om een matras te kiezen op basis van je slaaphouding? Als we het over slaaphoudingen hebben, gaat het eigenlijk over de positie waarin je aanvankelijk in slaap valt. Het is de positie die je toelaat om je spieren te ontspannen en zo snel mogelijk in een diepe slaap te vallen. Een matras kiezen op basis van je slaaphouding is belangrijk omdat verschillende posities verschillende ondersteuningspunten vereisen om je algehele slaapkwaliteit te verbeteren.
Over het algemeen kunnen slaaphoudingen worden onderverdeeld in drie categorieën:
- Rugslapen
- Zijslapen
- Buikslapen
Beste matras voor zijslapers
Als je op je zij ligt, is het gewicht van je lichaam geconcentreerd op je schouders en heupen. Als je een zijslaper bent, heb je dus een matras nodig die zacht is voor deze gebieden en toch genoeg ondersteuning biedt om je ruggengraat recht te houden.
Beste matras voor rugslapers
Als je op uw rug ligt, is het belangrijk dat jou matras de juiste ondersteuning biedt, vooral voor je onderrug. Rugslapers hebben geen diepe schouderzones nodig omdat deze ervoor kunnen zorgen dat je te ver in de matras wegzakt, wat ongemak in je nek en rug kan veroorzaken. In plaats daarvan is een medium-stevig tot stevig matras ideaal omdat het de rug en lenden ondersteunt en voorkomt dat ze te ver wegzakken.
Beste matras voor buikslapers
Er zijn geen echte gezondheidsvoordelen verbonden aan het slapen op je buik. Er zijn zelfs een aantal problemen verbonden aan buikslapen. Als je op je buik slaapt, kan dat een teken zijn dat je matras te stevig of te zacht is en niet goed bij je lichaam past.
“Onze rug is er gewoon niet op gebouwd om een hele nacht op onze buik te slapen”, zegt Peter, onze Category Manager bij JYSK.
Als je op je buik slaapt, is het een goed idee om een nieuw matras te kopen. De beste matras voor buikslapers is een matras dat je helpt om van houding te veranderen.
Rug | Zij | Buik | |
Welk matras kiezen | Een matras die hard of zeer hard is | Een matras met een medium hardheid | Zoek een matras die het comfort verbetert wanneer je op je rug of op je zij slaapt |
Voordelen | Voorkomt nek- en rugpijn | Vermindert snurken | / |
Nadelen | Verhoogt de kans op snurken | Druk op schouders | Geen optimale slaaphouding |
Matrasondersteuning | Ondersteuning voor de onderrug | Ondersteuning voor schouders en heupen | Buikslapen geeft aan dat je huidige matras te stevig of te zacht is |
Krijg meer tips over het kiezen van de juiste matras in onze ultieme matrasgids.
Waarom is het belangrijk om goed te slapen?
Hoe sneller je in een diepe slaap valt en je lichaam ontspant, hoe meer je het risico verkleint op een slechte nachtrust die je algemene gezondheid negatief kan beïnvloeden. Als je goed slaapt, word je uitgerust en verfrist wakker, zowel lichamelijk als geestelijk. Maak je slaapervaring nog comfortabeler met zacht beddengoed en een paar dekbedden en kussens die je zin geven om te gaan slapen.
