Uw reis is geboekt en u heeft er zin in om een nieuwe bestemming te ontdekken. Of het nu een korte trip naar een nabijgelegen stad of een reis naar de andere kant van de wereld is, de vliegreis is voor de meeste mensen slechts iets ‘wat nu eenmaal gedaan moet worden’. Niets meer en niets minder.
Een goede manier om deze tijd door te brengen, is om even lekker een dutje te doen in het vliegtuig. Op die manier komt u ook uitgerust op de plaats van bestemming aan. In deze blog krijgt u handige tips voor slapen in een vliegtuig, vliegen met een baby en andere tips voor tijdens de vlucht.
Goede voorbereiding en ontspanning
Als u wenst te slapen tijdens de vlucht, dan is het slim om van te voren enkele maatregelen te treffen. U moet het zo comfortabel mogelijk maken voor uzelf. Dat zorgt er namelijk voor dat u gemakkelijker in slaap valt.
Trek kleding aan die goed en comfortabel zit. Bij voorkeur laagjes, zodat u gemakkelijk van kledij kan wisselen afhankelijk van de temperatuur tijdens de vlucht. Poets uw tanden voordat u het vliegtuig instapt. Zorg ervoor dat de druk in uw oren gelijk blijft tijdens het opstijgen en landen, zodat u geen oorpijn krijgt. U doet dit door op kauwgom te kauwen, te gapen of uw mond en neus dicht te houden en de druk uit uw oren te ‘blazen’.
TIP: neem oogmaskers en oordopjes mee en... steunkousen!
Met oogmaskers en oordopjes kunt u zichzelf afzonderen van licht en geluid. Het klinkt niet echt sexy, maar neem steunkousen mee. Ze helpen voorkomen dat uw benen opzwellen, waardoor de vlucht een stuk aangenamer is.
Comfortabel en zacht zitten
Het beste advies voor slapen in het vliegtuig is om een goed nekkussen mee te nemen. Met een nekkussen zorgt u ervoor dat uw hoofd de nodige ondersteuning krijgt tijdens het slapen, ongeacht of u in een stoel zit aan het gangpad of tegen het vliegtuigraam aan kan liggen. Zeg altijd ‘ja’ tegen elke kussen en deken dat u wordt aangeboden tijdens de vlucht. Hoe zachter u zit, hoe beter.
Denk na over wat u eet en drinkt
Als u gaat slapen tijdens uw vlucht, is het een goed idee om zorgvuldig te overwegen wat u eet en drink vlak voor vertrek en in de lucht. Wat u eet heeft namelijk een grote invloed op uw slaap. Wanneer u een goede nachtrust wilt is het verstandig om suiker, cafeïne en alcohol te vermijden. Dus bewaar de chocolade, die goede kop koffie en de wijn totdat u uw plaats van bestemming heeft bereikt. Neem in plaats daarvan gezonde snacks en drink water of thee.
Tips voor een lange vlucht
Wanneer u vele uren moet vliegen zal u behoefte aan slaap waarschijnlijk nog groter zijn. Ten eerste omdat de kans groot is dat een gedeelte van de vlucht tijdens de nacht is, maar ook om uzelf voor te bereiden op het tijdsverschil en om een mogelijke jetlag te voorkomen. Tijdens een lange vlucht zullen periodes waarin uw slaapt zich afwisselen met periodes waarin u wakker bent. Als u wakker bent is het een goed idee om wat rond te lopen in het vliegtuig. Het is goed voor de bloedsomloop en u zult u minder rusteloos voelen na een wandelingetje door het gangpad.
Vliegen met baby zonder huilen of schreeuwen
Wat de meeste ouders het meest vrezen bij het meenemen van hun kind op een lange vlucht is dat de kinderen de hele vlucht huilen. Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw baby het uitschreeuwt tijdens de vlucht.
Veel baby’s en peuters ervaren de druk in hun oren heel intens. Daarom moet u ervoor zorgen dat u altijd iets bij de hand heeft om de druk op de oren van uw baby te verlichten. Dit kan een fopspeen of iets om te drinken of te eten zijn. Baby's en peuters mogen hun eigen flessen meenemen in het vliegtuig, zelfs als deze groter zijn dan 100 ml.
Hoe kan u uw kindje in slaap krijgen in het vliegtuig
Een goed advies om uw baby te helpen slapen tijdens de vlucht is om de situatie zo herkenbaar mogelijk te maken. Breng het dekbed, de knuffel en nachtkleding van uw baby mee. Op die manier weet het kleintje dat het bedtijd is.
Wanneer uw baby gewend is om te worden gedragen in een draagzak of wikkeldoek, dan kan het een goed idee zijn om deze ook mee te nemen. Als uw baby niet kan ontspannen in de stoel, is het waarschijnlijk wel mogelijk om dit te doen op de buik van papa of mama, terwijl die een wandeling maakt door de gangpaden.
Tot slot, vergeet niet om vooral kalm en relaxed te blijven, zelfs als uw baby onrustig is. Wanneer u zelf kalm bent, zal uw kindje dit vanzelf ook worden.
Goede vlucht!
